Rückenfit in Hardegsen beim Hardegser SV

Du hast häufig Verspannungen im Rücken oder sitzt viel im Alltag?
Dann ist unser Rückenfit-Kurs beim Hardegser SV in Hardegsen genau das Richtige für Dich.

Im Rückenfit-Kurs stärkst Du gezielt Deine Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Durch abwechslungsreiche Übungen werden Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig hilft das Training dabei, Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Der Kurs eignet sich für alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.

Kursdetails:

  • Montag 19:00 - 20:00 Uhr (Marion Schlote)
  • Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr (Susanne Markert)
  • Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr (Susanne Markert)
  • Vereinsheim des Hardegser SV in Hardegsen

Kosten:

  • Mitglieder: 4,00 € pro Termin
  • Nichtmitglieder: 6,80 € pro Termin

Unsere Wirbelsäule ist darauf angewiesen, dass wir Sie fordern. Dieser Kurs soll den Spaß und die Freude an der Bewegung vermitteln und die Körperwahrnehmung schulen. Dabei soll die Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert werden, um die Körpermitte zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern. Dadurch können vorhandene Beschwerden gelindert und/oder präventiv vorgebeugt werden. Entspannungstechniken für den Körper führen zudem zu einem inneren Wohlbefinden.

Das erwartet Dich:

  • gezielt angeleitete Übungen in verschiedenen Ausgangspositionen ( Stehen und Mattenprogramm) mit und ohne Kleingeräten (z.B. Therabänder, Pezziball, Flexistab,…)

  • Erfahren und Erlernen von Entspannungstechniken, um Verspannungen zu lösen, den Energiefluss zu verbessern und die Eigenkompetenz zu stärken.

  • Dehnung und Lockerung der Muskulatur

  • funktionelle Beckenbodenarbeit

  • Faszientraining

  • Koordinations- und Gleichgewichtstraining zur Verbesserung der Stabilität und zur Sturzprophylaxe

Die Kursleiterinnen Marion und Susanne verfügen über unterschiedlichste Lizenzen: u.a. Rückenschullehrer-Lizenz, die Übungsleiter Lizenz B,  die "Reha Herzsportlizenz" bzw. die Lizenz "Sport in der Prävention".

Alle Interessierten sind nach vorheriger telefonischer Rücksprache herzlich Willkommen reinzuschnuppern und mitzumachen.

Kontakt:

Marion Schlote

Tel.: 0170-3146018

Susanne Markert 

Tel.: 0176-95297432

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Alle Infos zur Anmeldung findest du hier:
Kursübersicht und Anmeldung herunterladen (PDF)